Болевые ощущения в пояснице во время беременности: причины и способы устранения

Для многих беременность — это едва ли не самое долгожданное и трепетное событие. Однако, готовясь к скорому родительству, необходимо понимать, что в женском организме происходит множество колоссальных изменений. И часто во время беременности появляются неприятные побочные явления, такие как токсикоз, отеки, изжога и боли в спине. Российский врач-невролог Дмитрий Малышев рассказал, почему у беременных женщин возникают болевые ощущения в пояснице.

Фото: freepik

По словам Дмитрия Малышева, беременность — это время существенных анатомических и физиологических изменений. Это период адаптации к новому телосложению и изменениям гормональной среды. При беременности изменения влияют на костно-мышечную систему, что может сопровождаться болями в суставах, спине и тазе.

— Беременные набирают от 11 до 15 килограммов, — добавил Дмитрий Малышев. — У женщин смещается центр тяжести, что оказывает значительную нагрузку на осевой скелет и таз. Кроме этого, усиливается изгиб поясницы, а растяжение, слабость и разделение мышц брюшного пресса еще больше затрудняют поддержание нормальной осанки и создают большую нагрузку на мышцы в пояснице.

Дмитрий Малышев пояснил, что боль в спине может возникнуть на любом сроке беременности, но наиболее распространена во второй половине. Чаще всего болевые ощущения усиливаются во время физической активности, возникают в нижней части спины, но могут распространятся на ноги. Боль чаще усиливается ночью и может мешать сну.

— Для облегчения болей в спине необходимы следующие меры: ношение обуви на низком каблуке, но не на плоской подошве; при подъеме предметов держать спину прямо; сидячее положение должно сопровождаться хорошей опорой для спины; спать необходимо на боку, положив подушки между колен, — проконсультировал врач. — Также при необходимости долго стоять или сидеть попеременно нужно ставить одну из ног на низкий стул, чтобы снизить давление на поясницу.

Дмитрий Малышев также предупредил: несмотря на то что боль в спине в большинстве случаев имеет благоприятный прогноз и обычно проходит после родов, все же необходимо наблюдать за течением симптомов в период беременности и при слабости в конечностях, онемении, усилении болей необходимо незамедлительно обратиться к врачу, чтобы избежать возможных осложнений.