Фитнес-тренер рассказала, почему сброшенные килограммы могут возвращаться

Если вы интенсивно тренировались и следили за питанием, а потом снизили нагрузку и иногда стали позволять себе вредную еду, вы можете снова набрать вес. На это обратила внимание тренер по фитнесу Марина Моисеева.

На своей странице в Instagram специалист выделила две основные причины набора веса после похудения:

– Первая – нарушение режима. Например, за три месяца тренировок и соблюдения режима питания вы достигли хорошего результата, а потом резко стали есть вредную пищу. Второй момент связан с психологическими проблемами, которые вы решаете с помощью еды. Когда вы испытываете негативные эмоции, стресс, вы заедаете это состояние чем-то вкусным.

Эксперт также рассказала, почему во время диет вес может не уходить:

– Голодные диеты, во время которых вы потребляете слишком мало калорий, неэффективны. Еще одна причина связана с нарушением гормонального фона, чаще всего с дисбалансом гормонов щитовидной железы. И есть еще такой момент: когда вы едите продукты, в которые производители добавляют скрытый сахар.

Фото: freepik.com