К чему может привести исключение углеводов из рациона – объясняет диетолог
Эксперт отметила, что при исключении углеводосодержащих продуктов из ежедневного рациона нарушается пищевое поведение, усиливается тяга к сладкому, появляются вялость, бессонница, иногда насморк, сухость во рту и проблемы с ЖКТ.
– Углеводы – самый эффективный источник энергии для мышц, мозга и нервных клеток. Это клетчатка, которая нам необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, снижения риска сердечно-сосудистых патологий, диабета, – пояснила она.
При этом диетолог посоветовала стараться употреблять как можно больше правильных углеводов, а не сладкого и мучного.
Фото: freepik.com