Как бороться с тягой к сладкому: три совета от нутрициолога

Многие любят пить чай со сладостями после приемов пищи, и отказаться от этой вредной привычки сложно. Фитнес-тренер и нутрициолог Марина Моисеева поделилась тремя советами, которые помогут уменьшить тягу к сладкому.

Прежде всего специалист рекомендует сократить промежутки между приемами пищи, чтобы вы не чувствовали себя голодными и не переели.

Следующий совет – есть без спешки и тщательно пережевывать пищу, чтобы пришло чувство насыщения.

Если хотите себя порадовать после еды, лучше найти другой способ удовольствия, так как на одной конфетке остановиться вы не сможете, уверена тренер.

Марина Моисеева также призвала отказаться от сладкой газировки, назвав ее самым вредным напитком. Она пояснила, что в газировке содержатся ортофосфорная и угольная кислоты, которые выводят кальций из организма, что приводит к остеопорозу. И, конечно, сладкая газировка вредна за счет большого количества сахара. Чрезмерное ее употребление может привести к сахарному диабету и абдоминальному ожирению.

Фото: freepik.com