Как спасти себя в жаркую погоду – рекомендации специалиста
Фото: pixabay.com
По словам специалиста, когда тело нагревается, кровеносные сосуды расширяются:
– Это приводит к снижению давления и заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы гонять кровь по организму. Это может вызвать легкие, но неприятные симптомы: зудящую сыпь или отекшие ноги.
Врач дал рекомендации, как спасти себя от жары:
– Основное – это не находиться на улице в самое пекло, носить головной убор и выбирать только светлую одежду из натуральных тканей.
Медик рассказал, как в жару чувствуют себя люди с аллергией и астмой:
– Пыльца растений в воздухе, высокая влажность и температура могут вызывать приступы астмы и аллергии. Для этого больным целесообразно правильно выбирать время труда и отдыха. В разгар жары следует избегать высокой физической активности.
Организм реагирует на повышение температуры увеличением притока крови к коже, выводя тепло на поверхность тела:
– При этом выделяется пот, который испаряется и охлаждает тело, но потоотделение приводит к потере жидкости и солей, и, что очень важно, в организме изменяется баланс между ними.
Специалист также рассказал, что делать, если у человека тепловое истощение или тепловой удар:
– Для начала необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи, переместить человека в прохладное хорошо проветриваемое помещение, помочь ему принять положение лежа, подложить под голову валик, дать выпить стакан прохладной воды, а также при потере сознания поднести к носу вату с нашатырным спиртом. При наличии рвоты необходимо поместить его на бок.
Обратите внимание на свой рацион питания, желательно исключить из него жирную и тяжелую пищу и, конечно, свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов, порекомендовал Дмитрий Шевцов.