Нутрициолог объяснила, как правильно пить кофе, чтобы не навредить здоровью

Мнения специалистов о кофе противоречивы. Одни считают этот напиток вредным, а другие, наоборот, очень полезным для организма человека. По словам нутрициолога, фитнес-тренера Вероники Ивановой, вред от кофе, который, безусловно, есть, можно минимизировать, если пить его правильно. Основными рекомендациями специалист по правильному питанию поделилась на своей странице в социальной сети TikTok.

Нутрициолог отметила:

– Многих интересует вопрос, как правильно пить кофе, чтобы он не навредил организму. Делюсь основными советами. Не пейте кофе на голодный желудок. Не смешивайте напиток с жирной пищей. Кроме того, пейте не больше двух чашек кофе в день. Не сочетайте напиток с обычным молоком. Также советую всегда запивать кофе одним стаканом воды. Кстати, лучше пить кофе либо после еды, либо через полтора часа.

Наряду с этим специалист по правильному питанию рассказала, какой кофе считается самым вредным для организма.

– Кофе, о котором идет речь, содержит в себе больше кофеина, чем обычный. Это негативно сказывается на слизистой кишечника. Вдобавок у вас могут начаться проблемы со сном и нервозность. Я говорю о порошковом кофе, например три в одном, – сообщила Вероника Иванова.

Кстати, у многих людей вошло в привычку пить кофе сразу после пробуждения, иной раз и не позавтракав. Но многие даже не задумываются, как данный ритуал влияет на организм. Ранее нутрициолог Наталья Зубарева объяснила, почему нельзя употреблять утром кофе натощак. Читайте об этом в нашем материале по ссылке.

Фото: freepik