Нутрициолог поделилась способом похудеть на 4 кг за неделю
Прежде всего нутрициолог посоветовала не изнурять себя подсчетом калорий и тренировками.
– Похудеть на 4 килограмма за неделю без диет вполне возможно. Во-первых, перестаньте считать калории. Во-вторых, прекратите изнурять себя в спортзале. В-третьих, питайтесь полноценно три раза в день. В каждом приеме пищи должны быть клетчатка, жиры и белки. В-четвертых, выпивайте не менее двух литров воды с лимоном в течение дня, – сказала Татьяна Забалуева.
Кроме того, специалист по правильному питанию порекомендовала убрать перекусы в течение дня.
– Можно есть только три раза в день: должны быть завтрак, обед и ужин. Никакие перекусы недопустимы. В промежутках между приемами пищи вы можете пить теплую воду с лимоном и травяные чаи. Если будете делать так, как я сказала, получите за семь дней самый большой минус на весах, который вы когда-либо видели за неделю, – заверила Татьяна Забалуева.
К слову, ранее врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок рассказала, можно ли похудеть без занятий спортом. Так, по словам специалиста по правильному питанию, сбросить лишние килограммы без фитнеса вполне реально, но для естественного процесса похудения без тренировок необходимо выполнить несколько условий. Подробнее об этом вы узнаете в нашем материале по ссылке.
Фото: freepik