Нутрициолог предупредила об опасности неправильного употребления кофе
По словам специалиста по правильному питанию, кофе как замена завтрака лишает организм питательных веществ, чем наносит вред организму.
– Если вы любите пить на завтрак только кофе, знайте, к чему это ведет. Уверяю, последствия точно будут. Во-первых, в таком случае ваш организм не получит питательные вещества. О каком ресурсе в течение дня и работоспособности может идти речь? Во-вторых, уровень углеводов будет падать, а значит, потом вы все время будете искать что-нибудь сладкое и бесконечно пить кофе. В-третьих, вы точно нанесете урон слизистой желудочно-кишечного тракта. Если там уже есть вопросы, эти проблемы только усугубятся, – обратила внимание Инна Рожок.
Нутрициолог предупредила, что у людей со здоровым желудком последствия от такого завтрака рано или поздно тоже появятся.
– Поэтому советую завтракать грамотно. И следуйте четырем основным правилам. Первое – завтрак должен обеспечивать организм всеми питательными веществами, потому что предстоит активный день. Второе – достаточное количество калорий. Третье – не возбуждать поджелудочную железу, то есть чтобы не было много углеводов. Четвертое – обеспечить достаточное количество воды после длительного ночного перерыва, – посоветовала Инна Рожок.
К слову, ранее Юргита Вараева, российский врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, в эфире программы «О самом главном» назвала три причины никогда не пропускать завтрак. Так, по словам доктора, прием пищи утром ускоряет обмен веществ, стабилизирует вес и повышает внимательность. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.
Фото: freepik