Нутрициолог рассказала, какие сахарозаменители вредят здоровью
Прежде всего специалист по правильному питанию предупредила об опасности аспартама.
– Самый распространенный сахарозаменитель, который вы, скорее всего, не знаете, что часто употребляете, это аспартам. Это химический сахарозаменитель, который при попадании в тело нагревается свыше 35 градусов и начинает выделять яды, а они в свою очередь начинают откладываться в теле навсегда. Этот сахарозаменитель чаще всего можно найти в магазинной продукции, на которой написано «без сахара», – обратила внимание Татьяна Забалуева.
Наряду с этим нутрициолог посоветовала быть осторожными с такими сахарозаменителями, как стевия и фруктоза.
– Второй по популярности сахарозаменитель – это стевия. Это самый безопасный сахарозаменитель, хотя если он употребляется часто и в большом количестве, то это сказывается на работе почек. Третьей по популярности является фруктоза. На самом деле фруктоза не является сахарозаменителем, поскольку это такой же сахар, – отметила Татьяна Забалуева.
Кстати, ранее Светлана Кашицкая, врач-диетолог, эксперт по правильному питанию, директор студии похудения, рассказала о самых полезных сладостях для здоровья. В этот перечень доктор включила орехи, сухофрукты, пастилу, шоколад с содержанием какао-бобов не менее 72%, суфле из желе и фрукты. Подробнее о пользе этих продуктов для здоровья читайте в нашем материале по ссылке.
Фото: freepik