Шевцов предупредил, что недостаток сна увеличивает риски развития ряда опасных болезней
Дмитрий Шевцов. Архивное фото
Медик пояснил: когда человек плохо или мало спит, не успевает восстановиться головной мозг, в связи с чем появляется ряд проблем со здоровьем.
– Все мы знаем: бывают ситуации, когда человек вынужденно спал мало. В юности это проходит практически бесследно. Во всяком случае, мы так думаем, потому что восстановление молодого организма идет быстро. Тем не менее если мы хронически недосыпаем, то чувствуем себя разбитыми, сонливыми, функциональная способность организма не та. Мы не так активно двигаемся. Может появляться чувство тревоги, – предупредил врач. – Если человек в среднем возрасте не спит (допустим, отвел на это всего 3–4 часа), наутро он будет фактически неработоспособен. Если это повторяется многократно, то у него головной мозг днем будет неправильно подавать импульсы внутренним органам.
В таком случае, как пояснил Дмитрий Шевцов, у человека будет систематически повышаться артериальное давление, что приведет в конечном счете к развитию гипертонической болезни. Также из-за того, что идет неправильный метаболизм во время короткого сна, у человека появляются вопросы с усвоением углеводов – это может стать толчком к развитию сахарного диабета. Плюс неврологические заболевания: как обратимые, так и необратимые – вплоть до болезни Альцгеймера.
Медик предупредил: если не наладить сон, когда проблема еще не запущена, есть весомый риск столкнуться с последствиями ближе к 50 годам.