Сомнолог перечислил причины сухости во рту после сна
Сухость во рту объясняется недостаточным увлажнением слизистой рта, по большей части вследствие недостаточной выработки слюны. Чаще всего неприятное ощущение во рту появляется по утрам. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал о причинах сухости во рту.
Фото: freepik
По словам Романа Бузунова, наиболее частые причины сухости во рту — это обезвоживание организма, стресс, депрессия, нарушение носового дыхания, нехватка витаминов.
— Кроме того, сухость во рту может быть из-за болезней, — отметил Роман Бузунов. — Например, сахарного диабета, синдрома Шегрена — это заболевание, которое сопровождается сухостью слизистых оболочек, болью в суставах, повышенной утомляемостью, а также гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, при которой содержимое желудка забрасывается в пищевод и горло.
Кроме этого, причинами сухости во рту могут быть храп, дыхание через рот, апноэ сна, загрязнение воздуха от транспорта, длительные или интенсивные нагрузки на голосовые связки. По словам Романа Бузунова, люди, которым приходится много говорить, часто испытывают сухость и жжение в горле, охриплость голоса. Также причиной может быть курение.
Роман Бузунов предупредил, что сухость во рту может привести к болезненному воспалению слюнных желез, известному как сиалоаденит, если не лечить данный недуг. Потому что бактерии могут довольно хорошо расти на сухих слизистых оболочках. Они также достигают желез через слюнные протоки и вызывают там гнойное воспаление.
— Поэтому нужно начать вводить привычки для уменьшения сухости в горле по утрам, — рассказал Роман Бузунов. — Например, дышать носом, а не ртом. Также следует употреблять достаточно объема жидкости в течение дня, ограничить в рационе сухую, соленую, кислую и острую пищу. Кроме этого, делать ранний ужин — не позднее 4 часов до сна. Сократить курение, употребление алкоголя, сахара и кофеина. Также существенную помощь в борьбе с сухостью во рту оказывает тщательный уход за зубами и деснами. Обязательно используйте не содержащий спирта ополаскиватель для полости рта, дважды в день чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью, которая помогает удалить частички пищи, застревающие между зубами, в труднодоступных для зубной щетки местах.