Специалист рассказала, как определить нехватку витаминов по состоянию ногтей

Наши ногти могут рассказать о состоянии здоровья намного больше, чем мы думаем. По их внешнему виду можно сделать выводы о нехватке определенных витаминов в организме. Подробнее о том, на какие изменения ногтей стоит обратить внимание, рассказала диетолог Джессика Сепель. Слова специалиста приводит Lenta.ru.

Здоровые ногти, как правило, ровные, естественного розового цвета. Сепель рассказала, что неровная ногтевая пластина и медленный рост ногтей могут свидетельствовать о недостатке цинка в организме. Помимо этого, вывод о нехватке цинка, калия и витаминов группы В можно сделать по появившимся на ногтях белым пятнам. Ломкие ногти могут говорить о том, что в организме недостаточно железа и белка.

При обнаружении подобных изменений специалист порекомендовала обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. А для укрепления ногтей диетолог посоветовала добавить в рацион морепродукты, поскольку в них содержится йод.

Фото: pixabay.com