В каких случаях показано применение мелатонина — отвечает врач
Кому стоит принимать мелатонин и насколько он безопасен? На вопросы портала sb.by ответила российский врач-терапевт Арина Мамина.
Фото: freepik.com
Мелатонин — это гормон, который играет ключевую роль в регуляции сна, отметила эксперт:
— Он вырабатывается в нашем организме главным образом ночью и помогает устанавливать суточные биоритмы. Однако воздействие этого гормона выходит далеко за рамки только контроля сна. Мелатонин обладает множеством положительных эффектов на наш организм, которые активно исследуются.
Арина Мамина рассказала, когда показано применение мелатонина:
— Мелатонин часто используется для лечения бессонницы. Если у вас возникают трудности с засыпанием или вы просыпаетесь посреди ночи, мелатонин может помочь вам восстановить нормальный режим сна. Обычно рекомендуется курс длительностью 1–2 месяца. Принимается 1 таблетка за 30–40 минут до сна. Также этот гормон назначают при нарушении циркадных ритмов. Если у вас смещены биоритмы (например, при работе в ночные смены или после длительных поездок), мелатонин может помочь скорректировать время сна и бодрствования. В таких случаях полезно принимать мелатонин 1–2 раза в неделю, чтобы поддерживать режим.
Врач заострила внимание на том, как правильно принимать мелатонин:
— Если вы решите использовать мелатонин для улучшения сна или контроля стрессовых состояний, принимайте его курсом в течение 1–2 месяцев. Начинайте с дозировки 3 мг за 30–40 минут до сна. В случае нарушения режима сна используйте мелатонин 1–2 раза в неделю, чтобы избежать подавления выработки мелатонина организмом. После окончания курса, если проблемы со сном или стресс остаются, можно рассмотреть возможность повторения лечения после перерыва.
О безопасности и побочных эффектах мелатонина Арина Мамина сказала следующее:
— Дозировка в 3 мг считается безопасной для большинства людей. Тем не менее перед началом приема мелатонина лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете другие лекарства. Безопасность применения мелатонина хорошо изучена, однако индивидуальная чувствительность может варьироваться.
Ранее мы писали о том, почему диагностировать бронхиальную астму бывает непросто.