Лето зовет: правила безопасного загара, о которых мы часто забываем

Вокруг солнца

Популяризация золотистого оттенка кожи началась во времена Коко Шанель. В далеком 1926‑м французский модельер заявила: «Нет ничего ужаснее, чем кожа цвета аспирина», одним махом перечеркнув тренд на аристократическую бледность. Общественность тут же подхватила это высказывание и стала намеренно подражать главной героине модной индустрии. А теперь, кажется, тенденция с нами навсегда. Собрали лучшие рекомендации по обретению смуглости без вреда для здоровья, следуя которым добиться загара мечты точно получится.

Делай раз

Стартуем с лайфхака. Он звучит так: тщательное отшелушивание до означает ровный загар после. Что это значит? За несколько дней до отпуска дерматологи рекомендуют сделать домашний пилинг. Для этого вам понадобится кофейный или сахарный скраб. Главное, чтобы абразивные частицы были крупными и позволили тщательно отшелушить кожу, избавиться от омертвевших чешуек и выровнять тон.

Некоторые особо продвинутые посещают перед поездкой солярий, чтобы подготовить тело к ультрафиолету. Получив небольшую дозу, организм включит защитные функции и в будущем сможет легче справиться с нахождением на открытом солнце. Конечно, в солярии мы оказываемся под лучами типа A (UVA). Из-за их воздействия витамин D синтезируется в меньшем количестве, чем это происходит в реальной жизни, когда в дело вступают еще и лучи типа В. Но все же такая подготовка не будет лишней. Вы поможете коже адаптироваться к высокому уровню ультрафиолета, как бонус — появитесь на пляже не бледной поганкой. Достаточно 2 — 3 сеансов в неделю по 5 — 7 минут. Обладателям бледной кожи лучше начать с 2 — 3 минут. Перерыв между сеансами — не менее 48 часов.

Делай два

Итак, долгожданный отпуск. В вопросе загара самое важное — знать меру и не торопиться. Нужно понимать, что, пролежав под жарким солнцем весь день, получить заветную смуглость не удастся, скорее наоборот — есть все шансы уйти с пляжа обгоревшим. Поэтому стоит загорать постепенно: в первый день отпуска на море или даче (нужное подчеркнуть) достаточно 15 минут. С каждым последующим днем время можно увеличивать на 10 — 15 минут. Однако общая продолжительность нахождения под солнцем не должна превышать двух часов в день, предупреждают дерматологи.

И вообще, главное — не отдыхать под палящими лучами. Следуя рекомендациям профи, лучше избегать периода наиболее активного излучения — с 11:00 до 16:00. А еще стоит подобрать защиту — средства с SPF. Эти фильтры препятствуют проникновению в кожу вредного излучения.

Чем больше цифра защиты, тем длительнее эффект воздействия крема. Лучше всего начинать с SPF 50 и наносить средство в течение 3 — 4 дней. Если кожа очень светлая и быстро сгорает на солнце, уместно использовать и SPF 100. А вот при смуглом оттенке через пару дней после использования SPF 50 специалисты допускают и SPF 30, но стоит ли рисковать — решать вам.

А что же с маслами для загара? Дерматологи не устают повторять: в приоритете должны оставаться именно кремы, так как масляная основа излишне притягивает к себе лучи и можно получить ожоги.

Делай три

Защитили кожу, искупались. Дальше действуем так: для ровного тона после купания вытираем тело полотенцем. Капли воды усиливают действие солнечных лучей — не вытираясь после заплыва, мы рискуем получить пятнистый загар. Потом снова наносим солнцезащитный крем. У него, кстати, есть альтернатива. Удобной и эффективной считается такая новинка в косметической индустрии, как солнцезащитная вода. Ее легче обновить после купания, быстро распылив на кожу.

После приема солнечных ванн нерушимое правило — душ, затем можно нанести легкий баттер — масляное средство с плотной текстурой. Ингредиенты в его составе должны быть натуральными, что обеспечит восстановление липидов рогового слоя. Использовать нужно ровно столько средства, сколько требует кожа, либо придерживаться рекомендуемой дозировки на упаковке.

А что, если обгорели? К поврежденной коже прикладываем холодный компресс из смоченных прохладной водой салфеток или ткани. Чтобы унять неприятные ощущения, избежать сухости и шелушения, стоит нанести на еще влажное тело и лицо лосьон с пантенолом. А вот сметану и кефир оставьте в покое: первый вариант усиливает ожог, второй способен вызвать бактериальную инфекцию кожи.

А ВЫ ЗНАЛИ?

В любом деле есть свои хитрости. Ровный, красивый загар — не исключение. Для более быстрого приобретения смуглости нужно всего ничего — специальные косметические средства. Поможет и правильная диета, в которую рекомендовано включать продукты, богатые витаминами А, Е, группы В и полезными растительными жирами. Можно пить свежевыжатый морковный сок с оливковым маслом или со сливками, употреблять манго, абрикосы, персики и все фрукты с желтым пигментом. Благодаря входящему в состав каротину получится быстрее добиться ровного загара.

ЭТО ФАКТ

Загорать не полезно, а то и противопоказано тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Так, если у человека наблюдаются патологические кожные процессы, изменяются форма и структура родинок, есть пигментация, гнойные или инфекционные проявления, о посещении пляжа не стоит и мечтать. Загорать запрещено и при сахарном диабете, варикозном расширении вен, нарушениях работы щитовидной железы, туберкулезе и онкологических заболеваниях.

ОСТОРОЖНО: МИФЫ

Загар в солярии безопаснее, чем на солнце?

На самом деле любое излучение одинаково вредно для кожи, если загорать дольше 10 — 15 минут.

Хлопковая одежда полностью защищает от солнца?

Нет, она лишь снижает вредное воздействие УФ-лучей на 50 — 70 процентов.

Если кожа сильно загорела, ожогов не будет?

Риск повреждения эпидермиса есть всегда, даже при очень выраженном загаре.

Солнцезащитный крем полностью защищает тело?

Максимальная защита — 98 процентов, и то при самом высоком SPF 100.