Врач назвал последствия просмотра телевизора перед сном

Во время сна в организме вырабатывается важный для человека гормон – мелатонин. Благодаря ему регулируется смена сна на бодрствование. При просмотре телевизора перед сном этот процесс нарушается, вследствие чего человек спит меньше. Об этом в эфире программы "О самом главном" рассказал российский врач-кардиолог, врач общей практики, телеведущий Александр Мясников.

Всплески вырабатываемого в ночное время мелатонина обусловливают циркадный ритм. Причем гормон отвечает не только за сон и бодрствование, но и за железы внутренней секреции.

– Если смотреть на экран гаджетов и телевизоров позже чем за четыре часа до сна, секреция мелатонина подавляется – и человек спит меньше, – объяснил Александр Мясников.

Фото: pixabay.com