Врач рассказала, как формируются вредные привычки

Вся наша жизнь так или иначе является набором стереотипных действий – привычек. Природа задумала так неспроста, а для того, чтобы не растрачивать драгоценный потенциал сознания на обдумывание алгоритма, как совершить какое-либо действие, которое мы выполняли уже не одну сотню раз.

Фото Pixabay

– Привычки по своей сути являются автоматизмами, которые порой совершаются помимо воли, иногда и вовсе минуя наше сознание, – говорит врач профилактической медицины Александра Жуковская. – Природа сделала так для того, чтобы освободить наш мозг от рутины и создать потенциал для творчества, а значит, для эволюции. Однако все было бы гораздо радужнее и прекраснее, если бы психика человека доводила до автоматизма только хорошие навыки, а к деструктивным была бы невосприимчива. Немаловажным является тот момент, что сила наших привычек неодинакова: одни разрушаются очень легко, другие словно срастаются с нами, лишая воли и права выбора стратегии в своей жизни. Такая разница в силе той или иной привычки связана с механизмом ее формирования и тем подкреплением, которое воздействовало на нашу психику в момент ее рождения. Например, курение – это не просто доведенный до автоматизма динамический стереотип, но также подкрепление формирующейся привычки химическим коктейлем в виде никотина. Приятное ощущение в момент выкуривания сигареты формирует очень мощное восприятие, которое запечатлевается в виде определенной последовательности связанных друг с другом нейронов. Сила связей нейронов определяет силу привычки.