Врачи назвали идеальный завтрак
Фото: pixabay.com
Не рекомендуется есть йогурт на пустой желудок. Его лучше использовать в качестве перекуса днем. Хлопья — также не лучший вариант из-за большого количества сахара. Не стоит есть также соленое и острое.
Если вы любитель бутербродов на завтрак, выбирайте цельнозерновой хлеб и натуральное мясо вместо колбасы.
Жареные яйца с беконом подойдут на завтрак тем, кто ведет активный образ жизни.
Идеальный первый прием пищи, по словам врача Дарьи Русаковой, состоит из белков и углеводов: это блюда из творога, вареные яйца, немного рыбы, мяса или птицы вместе с салатом.
Если намечается активный день, можно добавить к завтраку кашу.
Утром лучше пить чай и кофе, а не свежевыжатые соки и смузи.
Читайте также:
Как на самом деле кофе влияет на артериальное давление
5 вариантов завтрака, чтобы кишечник оставался здоровым
Врач назвала главные ошибки в питании детей
Пять утренних привычек, которые помогут убрать жир на животе