Врачи рассказали, кому противопоказано купание в проруби
Заслуженный врач России, профессор Ольга Викторовна Шарапова поделилась мнением по этому по поводу.
– Зимнее плавание неопасно для здоровых людей, но его следует избегать людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе с гипертонией, ожирением, сахарным диабетом, при инфекционных заболеваниях, хроническом тонзиллите, бронхите, отите, а также детям и пожилым людям. Людям со слабым иммунитетом окунаться в ледяную воду не рекомендуется. Если вы недавно переболели вирусным заболеванием или сделали прививку, в том числе от коронавируса, купаться в купели тоже не нужно.
Кстати, перед купанием в купели нужно обязательно поесть. А вот спиртные напитки употреблять ни в коем случае нельзя. Очень многие считают, что алкоголь помогает согреться, но это далеко не так. Дело в том, что спиртные напитки расширяют сосуды, сначала вы почувствуете прилив тепла. Но когда окунетесь в ледяную воду, это тепло вы сразу же потеряете. Поэтому окунайтесь на трезвую голову!
Эксперт по правильному персонализированному питанию, продуктолог Ирина Кононенко перечислила рекомендации, выполнение которых сделает процесс окунания в прорубь безопасным:
• Употребления спиртных напитков перед зимним плаванием следует избегать.
• Перед погружением примерно минут за 15 нужно разогреться, сделать разминку в одежде.
• Избегайте длительного пребывания в холодной воде. Вполне достаточно 10–15 секунд.
• После ныряния нужно вытереться насухо полотенцем.