За 100 лет средняя продолжительность сна человека сократилась с восьми до шести часов
– За последний век средняя продолжительность сна сократилась с восьми часов до шести, а в некоторых мегаполисах люди спят и меньше. При этом норма для взрослого человека – 7–9 часов. Сейчас прослеживается абсолютно четкая тенденция во всех экономически развитых странах. Она заключается в том, что следует восстановить нормальный режим сна. Потому что это один из пусковых механизмов развития очень многих заболеваний – как соматической, так и психической сферы, включая ухудшение иммунитета, – пояснил Калинкин.
Он также не исключил, что негативное воздействие дефицита сна на иммунитет человека стало одним из факторов распространения COVID-19 в мире.
– Возможно, распространение коронавируса в мире, помимо того, что это очень высококонтагиозная инфекция, также может быть обусловлено снижением иммунитета и хронической депривацией сна, которая наблюдается у большинства жителей планеты, – подчеркнул эксперт.
Фото: pixabay.com