Юлия Романова из Витебска: стретчинг в любых его формах дает мне легкость — физическую и душевную

ЗОЖ-коронация

Стретчинг — набирающее популярность среди женщин направление фитнеса — Юлия Романова из Витебска открыла для себя четыре года назад. Попробовала тренажерный зал, но таскать железо — слишком брутально для ее натуры, признается собеседница. Заняться физической активностью твердо решила после того, как увидела себя ссутулившейся на фото:

Фото из личного архива Юлии Романовой

— Два декретных отпуска, когда днями носишь ребенка на руках, не прошли бесследно. Надо было что-то делать с осанкой. Добилась желаемого на занятиях стретчингом. Укрепила мышцы спины, поправила женское здоровье, в общем, пришла в форму. Даже села на шпагат! Кто говорит, что это невозможно после 30?! Постепенно стала пробовать различные направления стретчинга, в том числе так называемые воздушные полотна. В холодный период занимаюсь в зале, летом — на свежем воздухе. Стретчинг в любых его формах дает мне легкость — физическую и душевную. Бывает, идешь на занятия с забитой рабочими и бытовыми проблемами головой, а выходишь с уже найденными решениями.

СОВЕТЫ

Юлия Рогова, тренер по растяжке:

— Стретчинг направлен не только на мышцы рук и спины, как некоторые ошибочно думают. Он формирует мышечный корсет, все тело держит в тонусе. Делает фигуру более подтянутой, увеличивает гибкость суставов и пластичность движений. Если женщина хочет похудеть, то в тандеме с прочими активностями, правильным питанием наш фитнес поможет быстрее скинуть лишние килограммы. Отдельная категория — люди, перенесшие травмы. Стретчинг помогает скорее восстановиться и уменьшает риск получения новых повреждений.

Александра ИЛЬИНА

infong@sb.by

Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.