Пауэрлифтинг стал неотъемлемой частью моей жизни — Алексей Осипов из Пинского района

ЗОЖ-коронация

Алексей Осипов, техник-программист ОАО «Ласицк» из Пинского района, уже девять лет активно занимается пауэрлифтингом. Так что это силовое троеборье, включающее в себя приседание со штангой, ее жим лежа и становую тягу, стало неотъемлемой частью его жизни. А пару лет назад парень всерьез увлекся еще и армрестлингом. В итоге в минувшем году он выиграл соревнования города Пинска по этому виду спорта на левую руку.

Фото из личного архива Алексея Осипова

— Работа у меня сидячая — по восемь часов в день провожу за компьютером, так что без регулярных походов в спортзал поддерживать себя в хорошей физической форме было бы проблематично. Сегодня при своих 73 килограммах веса тяну штангу в 180 килограммов. Плюс к этому такая подготовка помогает показывать неплохие результаты на соревнованиях по армрестлингу. Тренируюсь три раза в неделю, каждая тренировка — по два часа. В приоритете — занятия в тренажерном зале. Но если по каким-то причинам пропускаю, занимаюсь дома или на турниках во дворе.

СОВЕТЫ

Павел Сидорович, тренер-преподаватель профсоюзной ДЮСШ, Ганцевичи:

— Занятия пауэрлифтингом положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышечный каркас и опорно-двигательный аппарат, а также улучшают обмен веществ. Но нужно учитывать, что это сложный вид спорта с большими нагрузками на конечности и позвоночник. Поэтому неправильное выполнение упражнений или слишком быстрый темп способны вызвать серьезные последствия для здоровья. Чтобы избежать травм, всегда помните главное правило — наращивать рабочий вес нужно постепенно.

Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by.

Мы покажем их всей стране.

poplavskiy@sb.by