Спортсмен-любитель из Толочина: для меня спорт — это отдых после трудового дня

ЗОЖ-коронация

Летом толочинского спортсмена-любителя Романа Рыка часто можно увидеть на беговой дорожке и футбольном поле, зимой — на волейбольной площадке и лыжной трассе. Независимо от поры года — тренажерный зал, бассейн, турники. Может еще и в баскетбол сыграть. Такая разносторонняя увлеченность спортом у парня идет из детства: дедушка активно занимался катанием на лыжах и волейболом, а в школьные годы интерес развили учитель физвоспитания и тренеры местной СДЮШОР. Ежегодно толочинец участвует в Минском полумарафоне, преодолевает дистанцию в 21 км. Однажды уговорил выйти из зоны болельщика сестру, вместе с ней пробежал ее первую пятикилометровку.

Фото из личного архива Романа Рыка

— Для меня спорт — это отдых после трудового дня. Та база, которую получил в детстве, позволяет пробовать себя в других видах спорта. Недавно встал на лыжероллеры.

СОВЕТЫ

Татьяна Трофименко, кардиолог:

— Все виды кардионагрузок тренируют сердечно-сосудистую и легочную системы, повышают тонус мышц, улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет, дают общеукрепляющий эффект. Как итог — сохранение красоты и здоровья на долгие годы. Вместе с тем важно не переусердствовать, подбирать нагрузку, оптимальную для своего возраста, и учитывать противопоказания. Как кардиолог я советую менее интенсивный, но более длительный бег. Это поможет разогнать сердечно-сосудистую систему, не превышая допустимую частоту сердечных сокращений. Людям пожилого возраста лучше с бега перейти на быструю ходьбу.

Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by.

Мы покажем их всей стране.

infong@sb.by