Расспросили специалиста по питанию, на что обращать внимание при выборе батончиков из мюсли

Чем руководствоваться при выборе батончиков из мюсли, если цель — позаботиться о здоровье? За экспертным мнением портал sb.by обратился к нутрициологу Светлане Синиченко.

Фото: freepik.com

При выборе этого продукта обращайте внимание на его состав, рекомендует эксперт:

— В идеале батончик должен содержать цельные злаки, орехи, сухофрукты, семена и минимальное количество сахара. Игнорируйте варианты с большим количеством добавленного сахара, искусственных ароматизаторов и консервантов.

Что касается количества потребления батончиков из мюсли, все зависит от индивидуальных потребностей организма, отметила Светлана Синиченко:

Узнали, как следует завтракать офисным работникам для поддержания высокого уровня энергии на протяжении дня

— Для большинства людей оптимальным будет употребление одного-двух батончиков в день. Однако стоит помнить, что этот продукт — дополнительный источник калорий, поэтому следует соблюдать умеренность, особенно тем, кто следит за своим весом.

Важно учитывать, что батончики из мюсли могут быть высококалорийными, так как во многих из них большое количество жиров и углеводов, добавила специалист по питанию:

— Для тех, кто ведет активный образ жизни и нуждается в дополнительной энергии, батончики могут стать отличным перекусом между основными приемами пищи. Но для людей с малоподвижным образом жизни избыток калорий чреват набором лишнего веса.

Некоторые батончики из мюсли могут содержать аллергены, такие как орехи или молочные продукты, заострила внимание Светлана Синиченко:

— Если у вас есть аллергия на какие-либо ингредиенты, обязательно изучите состав продукта перед его приобретением.

Ранее мы писали о том, в каком виде морковь приносит наибольшую пользу.